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山东行知青少年发展研究中心

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山东行知青少年发展研究中心是由山东省社会科学界联合会正式批准,山东省民政厅登记注册的专业青少年发展研究机构,拥有一批具有国家心理咨询师资格的专家团队。面向家庭和青少年开展心理咨询、心理测评、心理培训、社会调查、学习能力测试和学习能力培训、夏令营冬令营、周末特色活动、特殊儿童辅导、一起悦读、家庭教育论坛等活动。

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我们都一样——中心九月份教师随笔  

2014-10-21 14:41:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我们都一样

/卫秋丽  (山东行知青少年发展研究中心副主任  国家三级心理咨询师)


我们常说“世界上没有两片树叶是相同的”,是的,我们是不一样的,但是我们又是一样的,我们沐浴同样的阳光,仰望同样的星空……

前几天在“壹心理”的公共主页上看到一个关于问路的故事:故事的主人公遇到对问路的父子,那位父亲除了问路,还说他和亲戚约好在在那边的餐厅聚餐,以前也来过这里,但是现在记不得怎么走了。好像在向故事的主人解释,脸上带着几丝不安与羞愧。他的儿子站在旁边嘟嘟囔囔,小声说着“哼,都不认识路”,有点怨父亲的意思。主人公认为也许作为一个父亲,带着儿子走在街上,不认识路的感觉很尴尬,很不好意思吧。虽然他知道怎么走,但是为了给出准确的信息,他一边打开手机里的地图一边对那个父亲说:“你等我看下手机地图啊。这里道路横七竖八的,各种小巷子也多,我都在这生活很多年了,至今也没有搞清楚。”其实他是刻意这么说的,是为了缓解问路父子的焦虑。果然,那个父亲听了之后,整个人放松下来,笑着说:哦,是这样啊!然后主人公拿着地图指给他看,告诉他们怎么走。

在小孩子的眼里,父母是无所不能的,可是这个父亲带着孩子参加聚餐却不知道聚餐的地点怎么,孩子甚至有些抱怨父亲,父亲自然很尴尬,故事中的主人公却巧妙地解决了这个问题

心理咨询中有一种技术叫“一般化”,也叫“普遍性”,在咨询过程中,咨询师会告诉来访者许多人和他一样,他的问题是常见的暂时性的困境,具有普遍性,而不是病态的、无法控制的灾难,以降低或缓解来访者的情绪,也使他们可以接纳自己的问题。

当你报表麻烦,工作时间长而且压力大时,如果听到你的朋友说她也是经常加班,一不小心还被扣工资时,你的痛苦就会减轻一大半,因为我们都一样。

看着别人工资高,就感叹人家命好;看到人家穿名牌用名牌,自己用的都是批发市场买来的,就感觉自己低人一等;这次面试失败了就感觉自己太不幸了……一个同学,跟我抱怨说毕业到现在了还没有一个工作超过半年,要么是碰上不靠谱的老板,两三个月不发工资,要么就是感觉自己无法胜任领导安排的工作,感觉自己太倒霉了。

无论你多倒霉,总有别人和你一样,我们往往活在自己的小世界里,看不到这一点。如果我们一直抱着“我是最倒霉的”,只会画地为牢;当我们不再盯着这个问题时,问题也许就迎刃而解了。

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