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山东行知青少年发展研究中心

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激发自信的五大行为方式  

2017-05-07 15:18:56|  分类: 教师随笔 |  标签: |举报 |字号 订阅

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激发自信的五大行为方式

文/王旭辉   山东行知青少年发展研究中心学习力指导师国家三级咨询师

前一段时间,回访了一部分学员家长。家长们普遍反映了一个问题——感觉孩子缺乏自信。自信的表露能够让我们对一个人产生良好的印象,自信是成功经验的累积。对于孩子学习成绩还不错的优势学科,孩子会喜欢回答问题,会喜欢表达自己,久而久之这个学科会更好;如果说孩子在某一学科上经常受到批评,那么对这门学科会慢慢丧失学下去的信心。学习上具备自信,成绩就不会差,生活上亦是如此。

孩子为什么会不自信呢?第一是因为孩子缺少一定的成功经验,孩子害怕自己的表现会出丑,会怀疑自己的表现;第二就是家长的比较,让孩子觉得自己太差劲,不行;第三缺少家长的肯定。当孩子需要我们肯定的时候,不要随即提出更高的要求给孩子,对孩子的表现积极地认可。

我们常说通过看一个人就能了解他的基本情况,其实这就是通过心理影响行为,行为影响心理。通过外在的行为训练是可以激发自信心。现在向家长朋友们介绍五种行为来帮助孩子训练自信。

第一,采取行动增强自信——自信在行动的过程中产生,你想,就可以做到。如果孩子想做第一名,可实行一天之后发现成为第一名很难,放弃了,这不可以的,你得坚持。如果你坚持了,就会收获很大的自信心。所以一定要在行动中实现自己的目标,不能老空想。第一步就是从鼓励孩子举手发言开始。

第二,是练习正眼看人。因为自信心不足的人对视别人的时候就会觉得紧张、尴尬,这就是自信心不足的表现。所以就需要我们练习正眼看人,重要的是在正常的生活中做到正眼看人。所谓正眼看人就是看别人的额头、三角区,偶尔可以看看肩后,必要的时候可以进行眼神的对视。

第三,调整姿势,引发自信。我们经常会看到有些吊儿郎当的人当兵之后回来满身霸气,很有自信,为什么呢?就是因为站军姿练出来的。那么在平时的生活中也可以练习,对面来了个人,我们可以与之点头示意,不要低着头。孩子走路时不要总是低着头,抬头挺胸大步向前走。

第四,主动与人说话——主动是自信的外在表现。更多的是引导孩子和陌生人沟通,在我们举办的小记者活动中,好多的孩子不敢去说、去表达。家长可以在外出的时候训练一下孩子,比如:让孩子去问问路。

第五,学会开怀大笑——化解沮丧,唤起自信。一般来说,当我们开心高兴的时候才会笑。我们说笑的时候大脑里会产生一种物质叫做内酚酞,对人是比较好的。笑给人一种阳光舒服的感觉。

不管是学习还是生活方面,具备自信的孩子会有更好的表现。当我们意识到孩子缺乏自信的时候,焦虑、比较、无奈?这都不是我们应该做的。培养孩子的自信心,需要我们家长和孩子共同努力,一起和孩子多去体验,多去尝试,收获自信的自己。

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